I benefici della cyclette ellittica

Le ellittiche, o Cross Trainer, sono delle biciclette che permettono di pedalare in piedi compiendo un lavoro più faticoso di quello fatto su una semplice cyclette.

Negli ultimi anni l'ellittica ha riscosso un crescente successo, tanto che è apparsa in tutte le palestre ed ha anche cominciato ad affermarsi come attrezzo di home fitness, cioè per l'allenamento dentro casa.
L'ellittica viene spesso preferita anche al tapis roulant. Proprio come il “re dell'home fitness”, del resto, le ellittiche garantiscono molti benefici.
Vediamone alcuni:

	L'ellittica permette di bruciare molte calorie. La capacità di bruciare calorie dipende ovviamente da tanti fattori: metabolismo, grado di allenamento, intensità dello sforzo, condizioni fisiche, età. Al di là di questi fattori, comunque, l'ellittica resta uno degli strumenti per il lavoro aerobico più efficaci per bruciare calorie.
	L'allenamento sull'ellittica è meno traumatico per la schiena e le articolazioni. Rispetto alla corsa, infatti, l'ellittica non fa rimbalzare il piede a terra.
	L'ellittica, diversamente dalla cyclette e dallo stesso tapis roulant, permette di allenare anche le braccia. Oltre alla parte inferiore, dove si appoggiano i piedi, ci sono infatti anche le aste, che devono essere spinte avanti e indietro afferrandole con le mani. Il beneficio è per bicipiti, tricipiti e dorsali.
	L'ellittica permette di svolgere allenamento a diverse intensità e di modularlo in base alle esigenze di allenamento: si può procedere ad un ritmo molto blando, ma anche intensificare lo sforzo e portarlo a livelli più alti.
	A livello fisiologico, la cyclette ellittica migliora la tonificazione muscolare, potenzia i muscoli delle gambe (quadricipiti, glutei, polpacci), aiuta la vascolarizzazione e aumenta la resistenza. L'ellittica è inoltre molto utile se si punta al dimagrimento.
	Per le sue caratteristiche e la sua facilità d'uso, si presta molto bene all'utilizzo anche da parte di chi è alle prime armi con il fitness, consentendo poi di aumentare lo sforzo con il tempo.
	Rispetto ad un tapis roulant, l'ellittica è meno ingombrante ma soprattutto più silenziosa: la pedalata, infatti, non provoca lo stesso impatto sonoro della corsa. Certo, esistono ormai tappetini che – se collocati sotto il tapis roulant – assorbono quasi del tutto i rumori. Se tuttavia preferite un attrezzo completamente silenzioso, l'ellittica è ciò che fa per voi.

Per questi e tanti altri motivi, l'ellittica è spesso la soluzione ideale per allenarsi. Se volete scoprire le migliori cyclette ellittiche sul mercato, sfogliate il catalogo di Tapis Roulant Store, il negozio di attrezzature per il fitness in cui potrete trovare la cyclette ellittica più adatta alle vostre tasche e alle vostre esigenze.