L'allenamento sul tapis roulant

L’allenamento sul tapis roulant o Treadmill o pedana per correre sia che sia svolto di corsa oppure camminando, riesce a stimolare numerosi processi di adattamento a carico di vari sistemi.
Le modificazioni a cui si fa riferimento sono quelle indotte da attività di resistenza, prevalentemente aerobiche o aerobico - anaerobiche miste e non da attività fisiche prevalentemente anaerobiche, come gli allenamenti per la forza e la potenza con i sovraccarichi quindi senza tapis roulant.