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Allenamento cardiovascolare con il tapis roulant

Le modificazioni del sistema cardiocircolatorio indotte dall’allenamento sul tapis roulant possono essere distinte in centrali e periferiche.
Gli adattamenti centrali all’allenamento consistono in: un aumento delle dimensioni del cuore, un aumento della quantità del sangue espulso ad ogni contrazione e una diminuzione della frequenza cardiaca massima a riposo.
Per quel che riguarda l’aumento delle dimensioni del cuore è emerso un incremento del volume del cuore, determinato da due diversi adattamenti, qui di seguito meglio specificati.

Nel caso di atleti di resistenza, è stata osservata una dilatazione della cavità del ventricolo sinistro, giustificata dal tentativo del muscolo cardiaco di economizzare il lavoro attraverso la riduzione del numero di contrazioni grazie all’aumento delle dimensioni delle cavità ventricolari.
Nel caso di atleti praticanti sport di potenza, invece, è stato osservato un aumento del volume cardiaco, che deriva da un reale aumento di spessore della muscolatura dei ventricoli ed è determinato dalla maggior resistenza periferica che il sangue incontra a livello muscolare. L’atleta di potenza, infatti, possiede masse muscolari voluminose e poco capillarizzate che già  contrazioni di media entità interrompono il flusso sanguigno.

Pertanto il muscolo cardiaco, come qualsiasi altro muscolo, sottoposto ad un lavoro maggiore si ipertrofizza, cioè sviluppa in volume.
Per quel che riguarda, in secondo luogo, l’aumento della quantità di sangue espulso ad ogni contrazione, si è rilevato che, maggiore è il riempimento del ventricolo sinistro, maggiore sarà la quantità di sangue espulsa ad ogni battito. L’incremento della gittata sistolica è determinato, in parte, dalla’aumento della capacità di dilatazione e della forza di contrazione del ventricolo sinistro.

Per quel che riguarda, infine, la diminuzione della frequenza cardiaca massima e a riposo, essa dipende, in parte, dall’incremento del volume delle cavità ventricolari e dall’aumento della gittata sistolica e, in parte, da altri adattamenti periferici che consentono all’ossigeno di raggiungere con più facilità ed in quantità maggiore la cellula muscolare.

Come il tapis roulant modifica il sistema respiratorio

Tutte le modificazioni a carico del sistema respiratorio derivanti dall’allenamento tendono ad aumentare gli scambi gassosi tra l’aria esterna e il sangue. Per questo motivo tali modificazioni avvengono a carico della ventilazione, dello scambio a livello degli alveoli polmonari e del rilascio dell’ossigeno a livello muscolare.

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