Allenare il sistema respiratorio con il tapis roulant

Aumento della massima ventilazione polmonare al minuto: tale sviluppo è determinato sia dall’incremento del volume corrente (quantità di aria introdotta ad ogni singola respirazione), sia dall’aumento della frequenza respiratoria.

Aumento dell’efficienza ventilatoria: l’allenamento di resistenza sviluppa una maggiore capacità di catturare ossigeno a parità di aria ventilata; ciò si traduce in un risparmio energetico a favore dei muscoli respiratori.

Aumento dei volumi polmonari: l’allenamento, soprattutto quello di resistenza, sviluppa un incremento dei volumi polmonari; tuttavia la relazione fra entità dei volumi polmonari e prestazione sportiva è di scarsa entità.

Aumento della capacità di diffusione dei gas respiratori a livello alveolare: l’aumento della diffusione di gas respiratori è collegato all’incremento dei volumi respiratori e quindi ad una maggior quantità di ossigeno resa disponibile a livello alveolare.